睡出花容月颜来

一个人睡眠充足，则会感到精神抖擞，容光焕发，眼睛明亮，美丽动人。对于成年人来说，每天保持8小时左右的睡眼最有益于健康，偶尔透支一下也没有关系。但长期的失眠或睡不踏实．就会导致面色晦暗无光、乏力、记忆力减退、出现黑眼圈、苍老憔悴。