保持优质睡眠,远离心脏病

正如果你总是在夜晚翻来覆去睡不着觉,你可能已经知道了失眠会影响你工作效率和生活质量。但是睡眠质量差的后果远远不止影响心情这么简单。研究显示持续睡眠不足还会危害你的身体健康。睡眠不好有哪些危害呢?据估计,有不少人长期受到睡眠不足的困扰。一些人为了工作和社会追求可以保证8小时的睡眠时间,但也有很多人在遭受失眠或其他导致睡眠失调的问题。