六分钟健脑操

在日常生活中,有不少人在早上起床后常有头昏脑胀的感觉,这主要是脑部供血不足所致。这里,介绍一套健脑操,对解除头昏很有效。最好每天做一遍,每次大概需要6分钟。1.上下耸肩运动:两足分开而立,与肩同宽,两肩尽量上提,使脑袋贴在两肩头之间,稍停片刻,肩头突然下落。做8遍。