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| 睡觉比吃饭喝水更重要--吃多睡少,加速衰老 | |
| 引用本文： | 张远桃.睡觉比吃饭喝水更重要--吃多睡少,加速衰老[J].中华养生保健(上半月),2002(7):27. |
| 作者姓名： | 张远桃 |
| 作者单位： | 212400江苏省句容市人民路84号 |
| 摘 要： | 现代医学认为,一个人不吃饭可活20天,不饮水可活7天,而不睡觉只能活5天。有关文献显示:睡眠障碍者每天的衰老速度是正常人的2至3倍。许多人都知道酗酒和嗜烟是在进行慢性自杀,但更多的人却不知道吃得过多和睡觉过少——睡眠剥夺,同样是慢性自杀。专家研究认为,长期多吃少睡的人,其寿命要缩短10至15年。因此,睡觉比吃饭喝水更为重要。 什么是睡眠剥夺呢?现代医学认为,当一个人该睡觉时不睡觉或睡眠不足,就是“睡眠剥 |
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