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| 颈椎锻炼有讲究 | |
| 引用本文： | 谢欲晓.颈椎锻炼有讲究[J].中老年保健,2005(10). |
| 作者姓名： | 谢欲晓 |
| 作者单位： | 中日友好医院物理康复科 主任医师 |
| 摘 要： | 在日常的康复科门诊中,我发现颈椎病恐怕是最多见的病种之一了。由于多年养成的健康教育习惯,我会问患者有无进行颈椎锻炼。许多患者告诉我,每天早上到公园晨练,都有活动头颈的动作。我让患者当场演示一下平常颈椎锻炼的具体动作,除了头颈的前后左右活动外,几乎都有颈椎大幅度左右旋转的动作,说是公园里锻炼的老年朋友们互相传授的。我对这些患者,有的嘱其注意控制活动的速度与幅度,有的则明确地让他们立即停止危险的头颈旋转动作。为什么我的建议与公园里的“指导”有这样大的区别呢?颈椎构造颈椎是由7节颈椎连接而成,向上与颅骨、向下与胸… |
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