夜班护士如何保健 |
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引用本文: | 罗晓丽,张晓娇,郑君.夜班护士如何保健[J].内蒙古中医药,2013,32(16):131. |
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作者姓名: | 罗晓丽 张晓娇 郑君 |
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作者单位: | 宁夏医科大学总院结直肠外科 750004 |
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摘 要: | 上午10—11点到凌晨2—3点是美容的最佳时间,也就是人体的经脉运行胆肝、胆的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,皮肤上就容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘。熬夜(上夜班)会对身体造成多种损害,如精神不振、免疫力下降、感冒、胃肠不适、过敏、失眠、黑眼圈、眼袋、皮肤暗沉无光等的自律神经失调症状。在上夜班时先做好准备和保护,至少可以把熬夜对身体和皮肤的损害降到最低程度。
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关 键 词: | 夜班护士 保健 |
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