“夜猫猫”乖乖睡觉

小明已经3岁半了,眼看明年就要上幼儿园了,可是小明却是个十足的"夜猫子",每天晚上不到十二点就是不肯上床睡觉.这种睡眠习惯可怎么办?怎样帮小明改掉这个坏毛病呢? "失眠"事出有因 宝宝一岁后,由于自我意识开始萌动,就不会再像以往那样,只要困乏就能马上入睡了.他们不仅白天精力旺盛,晚上到了睡觉时间,也会玩兴未尽,遇到父母阻碍时就会大哭大闹,不肯睡觉.宝宝白天或临睡前如果过度兴奋、紧张,或是睡前看了兴奋、刺激的电视节目,都会让宝宝长时间处于兴奋状态,久久不能入睡.晚饭吃得过晚或吃得过饱,也会使食物堆积在宝宝肠道里难以消化,造成宝宝入睡难和睡不安.