有氧踏板操

要保持健美身材,运动当然是必不可少的。什么样的运动是最理想的运动呢?当然是适合自己的运动！有氧运动是以增强人体摄入、输送以及使用氧气能力为目的的耐久性运动。在整个运动过程中。人体吸入的氧气大体与需求相等,即达到了平衡.因此它的特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长。所以。有氧运动非常适合上班族。