减压开心36计之第8计 一睡方休

娱乐圈新人辈出、绯闻不断,明星们的工作和生活压力可想而知,那么他们是如何面对的?调查发现,很多人选择了好好地睡上一觉。李彩桦、古天乐都承认这是很有效的减压方法。容祖儿在接受采访时说:“没进入娱乐圈之前一旦有压力或者是不开心,我会狂吃一番,用吃东西来发泄;但入行之后就不会啦,一不开心就闷头大睡,以前真的不知道睡觉可以减压,但现在觉得很有效。大家学学我,一起来做个没烦恼的懒家伙吧。” 睡眠减压是有充分的科学依据的。美国佛罗里达大学的免疫学家贝里·达比教授领导的研究小组,对睡眠、催眠与人体免疫力的关系作了一系列研究。结果表明,对存在睡眠障碍者施行催眠干预后,受试者血液中T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显升高。研究人员同时还发现,接受治疗后的受试人员,在日常生活压力面前可表现出更强的自信、自尊和独立能力。