每天一道瘦身汤

想要去除多余的脂肪,其实没有想像中那么困难,只要在烦心的生活中,拨出一点时间给自己的BODY,为自己做些好吃的蔬莱汤,美丽便能手到擒来。 这7道瘦身蔬莱汤,不同于以往的瘦身汤那般单调,没喝几天就乏味了,很难坚持下去,这7道汤营养师不仅把营养量全面顾及,而且名厨又把美味给加了进去,每天一种口味,让你百喝不厌,免去了吃素的烦恼,真是美哉、乐哉、享“瘦”哉…… 专家精心设计7日瘦身原理 食用一碗蔬莱汤所获取的热量约40卡,一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右,加上早午餐丰富均衡摄取的热量,一天下来维持在基础代谢率1200卡以下,想瘦不难。 瘦身效果:以正常的减肥速度来看,一周瘦个2～3公斤都属于健康范围。 烹饪方法:早、午餐以均衡营养为原则,蔬菜汤每日变化以增加新鲜感。使用4～5碗水煮滚,调味料不限,想添稀释高汤、鸡精也可以。但避免油量过高的调味,如酱、麻油等。 食用期限:以一个星期为单位,吃完一个星期的蔬菜汤食谱后恢复三餐正常,稍做营养调理后再执行既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤食谱。