腰腿痛的预防

腰腿痛病是常见病、多发病。由于腰腿痛的发病率极高,因此对此类疾患应采取积极的预防措施,以减少腰腿痛的发病率或推迟发病时间。从青少年开始应注意腰腿痛的潜在因素,纠正不良的姿势和习惯;而成年人则应从工作环境,生活习惯等方面堵住发生腰腿痛的途径,在日常工作及生活中,以下预防腰腿痛的措施可供参考。1　纠正不良姿势和习惯。人们在日常生活、学习和工作中养成了各自的习惯,其正确与否对人体有着重要的影响。比如,从地上提重物时,应使髋、膝关节屈曲,而保持腰椎伸直位。即下蹲搬、提较重物品时,大腿和小腿的肌肉同时用力,分散腰部的力…