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这几种主食对人体的影响不容忽视
作者姓名:
无
作者单位:
301营养科
摘 要:
在中国人的膳食结构中,谷类食物是能量的主要来源。中国人将谷类称为主食,在膳食中占有重要地位,是日常饮食中不可缺少的食物,如大米、小米、玉米、面粉、高粱和荞麦等,都是提供人体热量的主要来源。虽然谷类是含糖量较多的食物,但谷类也有许多利于控制血糖的成分,如纤维素,它能显著改善高血糖,减少胰岛素和口服药剂量。另外,谷类还含有较多的硒,可使视网膜上的氧化损伤降低,对预防并发眼部疾病有一定益处。
关 键 词:
服药剂量
日常饮食
控制血糖
谷类食物
膳食结构
眼部疾病
高血糖
氧化损伤
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