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| 八种快速恢复精力的方法 | |
| 引用本文： | 胡晓飞.八种快速恢复精力的方法[J].健康向导,2010,16(2):42-42. |
| 作者姓名： | 胡晓飞 |
| 作者单位： | |
| 摘 要： | <正>1.做深呼吸深呼吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压。每天做10～15分钟的深呼吸练习,另外,任何时候,当你感觉紧张或压力很大时,就做做深呼吸让空气充满你的胸部和腹部,然后再慢慢地呼出。迈克尔·施密德特著有《厌倦疲劳》一书,建议每分钟呼吸12～16次。 |
| 关 键 词： | 快速恢复 精力 深呼吸 降低血压 呼吸练习 |
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