饮水得法 有益健康

从某种意义上讲,饮水比吃饭更重要。有关专家研究,人体如果缺水5％以下,即可影响健康;倘若缺水15％以上,就有可能危及生命。在人体组织中水占了相当大的比重,如新生儿为80％,婴幼儿为70％,学龄儿童为65％,成年人为60％。人体所需糖、蛋白质、脂肪、氨基酸、多种维生素及微量元素等,不论是消化吸收还是运输转送;人体废物的排泄与清除运走,必须依靠水。没有水,人体的新陈代谢就不能进行,生命也就无法维持。