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| 练红砂手如何以意领气 | |
| 作者姓名： | 陈德生 |
| 作者单位： | 舟山市普陀食品公司 |
| 摘 要： | 练红砂手如何以意领气舟山市普陀食品公司陈德生我学红砂手已八九年。初学时思想不集中，杂念纷起，只是机械地一呼一吸，重复每节４９次的动作，因此效果不太理想。为了集中思想，练功前两手掌相曾于下丹田，进行逆呼吸，由于手掌触感丹田的起伏，使思想集中于丹田。５分... |
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