早睡早起好还是晚睡晚起好 |
| |
引用本文: | 李丽.早睡早起好还是晚睡晚起好[J].大家健康,2008(8):64-64. |
| |
作者姓名: | 李丽 |
| |
摘 要: | 一般成人每天需要7—9小时的睡眠就足够了。每个人的睡眠时间要根据个人的生物钟状况、生活习惯、周围环境而定,只要踏踏实实睡足8小时,不管是早睡早起还是晚睡晚起,对健康一般不会有太大影响。但是不要反复改变睡眠时间,因为机体要有一个适应过程,否则不利于体力和脑力的恢复,造成第二天的疲乏无力和头昏脑胀。所以尽量争取每天定时起居。
|
关 键 词: | 早睡早起 睡眠时间 生活习惯 周围环境 适应过程 疲乏无力 生物钟 脑力 |
本文献已被 维普 等数据库收录! |
|