把锻炼融进生活

一提到运动锻炼，很多人就会想到健身房或运动场所．认为运动锻炼需要投入完整的时间段．有充分的运动量才叫锻炼．固然这样坚持不断地运动．也能够收到很好的效果。但是．实际上很少有人能每天抽出固定不变的整块时间进行锻炼。其实，锻炼和运动，完全可以从生活的每一个活动中进行．只要你心中有锻炼的意识，生活中随时都可以让你的身体活动起来．花不了多少时间．就可以收到很好的锻炼效果。下面介绍的几种锻炼方式中任何一种办法，都足以让你不用花钱，不用额外花时间便能达到天天锻炼的效果．长期坚持下来．健康状况丝毫不比天天泡健身房差。