“子午觉”帮你远离癌症

俗话说:养生有三大法宝—三寒、两倒、七分饱.所谓“两倒”,就是指要睡好“子午觉”.所谓“子午觉”,就是指在子时和午时按时入睡,子时是从23时到次日凌晨1时,夜半子时为阴阳大会,水火交泰之际,称为“合阴”,是一天中阴气最重的时候,也是睡眠的最佳时机,子时之前入睡有利于养阴;午时则是从11时到1 3时,也是阴阳交会的时候,此时阳气最盛,称为“合阳”,此时午睡有利于养阳.按照中医学的时间节律来看,子时和一年中的冬至相对应,此时自然界的阴气最盛,而阳气则刚刚生发并逐渐增强,午时则与夏至相对应,此时自然界阳气最盛,阴气初生,而人体与自然界相应,也会有相同的变化,不论阳气阴气,在它们初生的时候都是很弱小的.如果我们注意在这个时候加以保护,那么阴阳之气就能得到很好的生发和增强,也就能起到养阳及养阴的作用,故而《黄帝内经》说:“阳气尽则卧,阴气尽则寐.”