静力牵张练习对大负荷训练后肌肉疲劳恢复的作用

目的：为练大负荷训后练寻找既经济又有效地消除肌肉疲劳的方法。方法：用调查法、实验法对静力牵张练习消除肌肉疲劳的机理进行验证。结果：静力牵张练习对消除大负荷训练后肌肉疲劳有非常好的效果。结论：大负荷训练后可起到发展肢体柔韧性的作用，适用于中小学、业余体校运动员消除疲劳时采用。