益生菌你用对了吗

大家都知道益生菌是好东西,那究竟什么是益生菌?不同的人又该如何选择益生菌?使用益生菌时又有哪些注意事项?今天就为您一一解答。究竟什么是益生菌益生菌是一大类活的微生物的统称,当摄入充足的数量时,它会通过定殖在人体内,改变宿主某一部位菌群组成,赋予宿主某种健康益处。这类对宿主有益的单微生物或组成明确的混合微生物,主要通过:①拮抗致病菌生长,促进生理活菌生长,如地衣芽孢杆菌、蜡样芽孢杆菌活菌等;②直接补充正常生理活菌,抑制致病菌,如屎肠球菌、枯草杆菌、粪链球菌等;③形成肠道黏膜生物屏障,如双歧杆菌、乳酸菌素等;④降低肠道pH值,抑制致病菌,如乳酸乳杆菌、嗜酸乳杆菌和乳酸链球菌等,从而调节肠道内菌群平衡,促进营养吸收,产生有利于健康的作用。