补气用对参 调补益吾身

正作为一名经常加班的程序员,我不时会出现倦怠无力、少气懒言、动则气喘、易出虚汗、易感冒、面色恍白、食欲不振等症状,腹部虚胀,大便溏软,稍食寒凉则脘腹不适,甚至泄泻。一位中医朋友说我这是脾胃气虚、运化失职所致,向我推荐了人参粥,常服可补中、益气、健脾。白米50～100克,人参10克。