健康文摘

正夏季起居重午睡夏季,气候炎热,昼长夜短,因此,每天晚上睡觉时间要比春季稍晚些,以顺应阴气的不足;早上早起床,以顺应阳气的充盈与盛实:中午最好午睡。这是因为夏季晚睡早起,尤其到了晚上,人们又喜欢纳纳凉,睡眠的时间相对不足,到了中午,气温更高,人体血管扩张,使血液大量集中于体表。大脑血液供应减少,加之午饭后消化道血液增多,大脑血液供应更少,人们总会感觉昏昏欲睡。因此,补足睡眠时间是十分必要的。研究表