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| 早睡真能改善皮肤质量吗? | |
| 引用本文： | 李锘,壹图.早睡真能改善皮肤质量吗?[J].中老年保健,2018(8). |
| 作者姓名： | 李锘 壹图 |
| 作者单位： | 中日医院皮肤病与性病科 |
| 摘 要： | 正"睡个美容觉"已经成为现代人的一句流行语。所谓美容觉,是指晚上10点至次日凌晨2点期间的睡眠。由于现在人们生活、工作、学习压力的增大,想要每天睡个"美容觉"好像很难做到,一部分人是享受"夜生活"的乐趣舍不得早睡,还有一部分人因失眠而想睡又睡不着。对于很多年轻人来说凌晨1～2点睡觉是一种常态,他们认为夜里12点之前睡觉都算早睡。因此我们先明确一下,所谓的早睡是指"22点之前入睡,最晚不要超过23点"。那么,早睡真的能够改善皮肤质量吗?睡美容觉对皮肤到 |
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