失眠，心理纠治3法

随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率呈上升趋势。据统计，约有30％的成人患有失眠。不论失眠及伴随症状有多么严重，一般来说，失眠只是大脑的兴奋和抑制功能暂时失去平衡的表现。尽管失眠也常常是某些疾病的伴随症状，但失眠本身并不能反映身体内部有什么器质性病变，更不会转变为精神病或其他疾病。