白天打盹 有益身体健康

人每天晚上睡眠的时间，通常是随着年龄的增长而逐渐减少，少年儿童一般每天晚上能睡9—10个小时．青年人每晚睡9个小时，老年人晚上只能睡6个小时左右。为此，不少老年人，尤其是高龄老人．除了晚上睡觉外．白天滞闭日养神．甚至打盹．十几分钟过后．会自动醒来，醒来后会觉得人有精神。这就是老年人弥补晚间睡眠不足的方法。