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| 胖人运动注意事项 | |
| 作者姓名： | 钱军 |
| 摘 要： | 正天气越来越暖,单薄的衣衫已遮不住身上的赘肉,减肥又成了这一季的主旋律。对于那些体型很肥胖的人来说,减肥是项艰苦的任务,先要克服不爱动的毛病,运动时还得和自己的体重抗衡。正因为如此,下面就要说一说胖人的运动原则,以免运动没效果或造成受伤。抵抗肥胖,从日常做起肥胖是指体内脂肪堆积过多。我们可以用测算标准体重的方法判断肥胖。标准体重=身高(厘米)-105,超过标准体重的10%~20%属于超重,超过标准体重的20%就是肥 |
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