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| 哑铃直立划船 | |
| 引用本文： | 闫小英.哑铃直立划船[J].科学健身,2009(3):69-69. |
| 作者姓名： | 闫小英 |
| 摘 要： | <正>使用这个健美动作军火库中的哑铃形式来激发你三角肌的生长。动作要领竖直站立,在你的大腿前方抓握住一对哑铃,掌心朝下。双脚分开大约肩宽的距离并微弯你的双膝。保持你的头部正直、目视前方和胸部上挺,将哑铃朝各自的肩 |
| 关 键 词： | 上挺 动作要领 肩宽 重量训练 肩部 斜方肌 训练目标 会将 提拉 肩关节 |
| 本文献已被 维普 等数据库收录！ | |
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