狂扁双腿

<正>使用腿屈伸、弯举、腿举和硬拉进行训练,这个月的训练是一套真正的腿部轰击术。你最憎恨的日子应该是:腿部训练日。我猜想世界上没有任何其他训练能够像它一样带给你如此强烈的感觉和与之相伴的痛苦。现在就请你准备好去刻苦训练并试着爱上它。