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| 肱三头肌来接管 | |
| 作者姓名： | 闫小英 |
| 摘 要： | <正>如果你的大臂围度仍然没有达到自己长久追寻的那种撑满衣袖的程度,那么就尝试一下这个与众不同的肱三头肌训练方案吧。你是不是在胸部训练之后才轰击自己的肱三头肌,也可能将它们与肱二头肌放在一起进行训练,又或者是给你的肱三头肌一个属于它们的训练日,这一训练计划将毫无疑问地给你的大臂后面增加肌肉的围度和力量。第一个训练 |
| 关 键 词： | 三头肌 训练日 围度 给你 训练计划 训练方案 二头肌 重复次数 单独地 提拉 |
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