从脾肾试论中老年之保健

我国最早的古典医著《黄帝内经》言:“人生十岁,五脏始定,血气已通,其气在下,故好走。二十岁,血气始盛,肌肉方长,故好趋。三十岁,五脏六定,肌肉坚固,血脉盛满,故好步。四十岁,五脏六腑,十二经脉,皆大盛以平定,腠理始疏,荣华颓落,发颇斑白,平盛不摇,故好坐。五十岁,肝气始衰,肝叶始薄,胆汁始灭,目始不明。六十岁,心气始衰,苦忧愁。血气懈惰,故好卧。七十岁,肝气虚,皮肤枯。八十岁,肺气衰,魄离,故言善。九十岁,肾气焦,四脏经脉空虚。百岁,五脏皆虚,神气皆去,形骸独居而终点。”详述了生命过程中脏腑胜衰的变化,指出人到中年以后由于脏腑功能的逐渐减退,而导致机体功能和形体的衰老,因而增强脏腑功能,达到健身抗老的目的,为中老年保健的重要措施。