预防头痛有“绝招” |
| |
作者姓名: | 贾建军 |
| |
摘 要: | 头痛脑热的小毛病是人们经常易患的。虽说是小毛病,但是不能小看,因此,建议可采取以下方法进行预防。自我按摩。可用指尖如洗头那样抓挠进行头部按摩。其具体方法是:从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动,不论你采取以上哪种方式,按摩时都会感觉很舒服轻松。保持正确的睡眠姿势。睡觉时不要俯卧,因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好,反复翻身,可以使用特殊枕头,形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲,让脖子有个可靠的依托。注意科学饮食。饮食中要尽量忌食巧克力、咖啡和可可等食品,因为这些食品含有能够使血管收缩的物质,随着血管的扩…
|
关 键 词: | 头痛 预防 睡眠姿势 自我按摩 |
本文献已被 CNKI 维普 等数据库收录! |
|