|
|||||
|
|
| 有些食物影响睡眠 | |
| 摘 要： | 很多人都抱怨过睡得不好,生活节奏快、精神压力大……但大家往往忽视了一个因素:吃得不对,也会让你睡不好。生活中,就有以下几种与睡眠"合不来"的食物。猪肉等过于油腻的食物油腻食物在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激中枢神经,让它一直处于工作状态,导致失眠。肉汤晚饭时,用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。肉类煲汤较油腻、热量高,最容易发胖,不适 |
| 关 键 词： | 食物 睡眠质量 生活节奏 中枢神经 精神压力 工作状态 工作负担 油腻 消化不良 生活中 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |