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| 切莫单一补钙 | |
| 引用本文： | 维伊.切莫单一补钙[J].医药与保健,1998(12). |
| 作者姓名： | 维伊 |
| 摘 要： | 孕妇和成长中的孩子，为了强壮骨骼，往往不忘补钙。小鱼干就是含钙较丰富的补钙佳品，将它连骨带肉一起吃对骨骼、牙齿的生长很有帮助。然而若单单补钙而忽视了其他必需营养的补充，补钙也是徒劳。钙要在维生素D的作用下变成钙结合蛋白，才可在小肠吸收，即摄取钙质的同时要摄取维生素D和蛋白质钙有能被人体吸收，否则吃进去的钙很快会被排出体外。科学研究表明，体内维生素D的含量是决定钙吸收量的主要因素之一。维生素D缺乏时则钙的吸收降低，买际上各种缺钙情况主要是由缺乏维生素D引起的。含维生素D较车富的食物肖雪弗、动物肝脏、… |
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