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| 老人运动养生操 | |
| 作者姓名： | 胡安仁 |
| 摘 要： | 还记得范晓萱和解晓东合作的《健康歌》吗？“左三圈，右三圈，动动手啊，动动脚啊，学爷爷蹦蹦跳跳我也不会老……”歌中描述的老年人正是通过简单的养生操来进行健身的。动作幅度小的运动养生操是最适宜老年人的运动之一，中老年人可以利用家庭中的简易设备进行健身锻炼。做操能提高大脑皮层的兴奋性，加速血液循环，增强新陈代谢， |
| 关 键 词： | 养生操 运动 老人 中老年人 健身锻炼 动作幅度 大脑皮层 血液循环 |
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