合理运动 摆脱“苹果形”身材

＂苹果形＂身材,顾名思义,就是像苹果形状一样的身材,这种体形常出现在女性身上,她们的脂肪多积聚在腰腹和胸腔附近。衡量＂苹果形＂身材,要测＂腰臀比＂（即用腰围的尺寸除以臀围）。女性腰臀比的正常范围是0.75～0.80,大于0.85就是＂苹果形＂女人了。