有些“好”习惯应改一改

每位老人都有适合自己的生活习惯,但是这些习惯是否科学合理呢?老年人因功能性消化不良,容易导致胃饱胀感,尤其是晚上,消化功能较白天差,更容易出现胃部不适。因此,为了“好消化”,很多老年人喜欢晚上喝汤或稀粥。其实,这种做法并不十分妥善。晚餐过多食用汤、稀粥会冲淡帮助消化的胃酶浓度,反而造成消化不良。晚上有喝粥习惯的老年人,最好喝稠一些的,且不要多喝。有的老人怕夜起影响睡眠,晚上不喝水,即便是口渴也尽量不喝水。实际上睡前喝水是为防止夜间口渴,如睡前已觉得口渴,说明身体处于缺水状况,如果仍然控制饮水将导致不良后果。因此,…