春季运动有良方

“一年之计在于春”，春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，所以，春天的健身计划需要精心策划。 走出室外去锻炼 春季运动应选择在室外，最好能在树林、江河湖畔进行。因为这些地方富含负氧离子，常在这些地方运动，有消除疲劳、调节神经、减轻压力、舒缓、镇静等功效，还能改善呼吸、新陈代谢及血液循环，越练越精神，使“春困”难以近身。