|
|||||
|
|
| 自行车运动法 | |
| 作者姓名： | 一诺 |
| 摘 要： | 健身自行车是一种有氧锻炼器械,深受年轻人和白领的欢迎。在健身房,常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑,坚持较长一段时间;有人则是集中精力飞速骑一阵,然后就偃旗息鼓了;还有人喜欢忽快忽慢,快慢结合着骑。那么,这几种骑法的锻炼效果有何不同?哪种方式最科学有效呢?长时间的慢速骑行,心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上,会"燃烧"更多 |
| 关 键 词： | 自行车运动 最大心率 高强度运动 有氧能力 无氧阈 健身者 健身效果 健身自行车 心率控制 锻炼效果 |
| 本文献已被 CNKI 维普 等数据库收录！ | |