健康自测三法

应备物品:秒表一块,软皮尺一条,体重秤一个一、测心率: 看着秒表把脉,测你的心脏功能。正常人每分钟是60～80次,早晨醒来及晚上睡前略低一些;运动后心率加快,稍事休息后很快会恢复正常;心脏功能好的人,运动后心率升高的数值较少,且能很快恢复正常,而心脏功能较弱的人,做同样运动前,心率升高较多,且恢复时间相对较长。