“正念”减压应对高考 |
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引用本文: | 武雅学.“正念”减压应对高考[J].大众健康,2016(6):82-83. |
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作者姓名: | 武雅学 |
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作者单位: | 北京回龙观医院 |
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摘 要: | 六月高考月,大批学子即将迎接这个人生的重大抉择.各个老师和家长也都开始使出浑身解数,帮助考生积极备战.而在高考时我们将会面临的一个最大的敌人,恰恰是来自我们自身——考试焦虑.
有的孩子在备考阶段注意力总是难以集中,容易胡思乱想,不断懊悔过去、幻想未来,但却就是不能集中精力到现在的复习上.考前数日失眠、烦躁易怒、甚至会出现噩梦缠身、心悸胸闷、头痛头晕、恶心腹泻等躯体不适.
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