缓解岔气有妙方

林女士今年31岁，最近她在一次练习瑜珈的过程中，因为呼吸和动作没有配合好，出现“岔气”。当时她觉得后背大概从腰往上一点，一直到肩胛骨中间那，一条，一吸气就疼，那种好象揪着的疼，挺难受的。教练告诉她，瑜珈看似轻松、低强度，其实，它有许多个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的练习会损害健康。因此，在做瑜珈之前必须要做好充分的准备活动，否则很容易会“岔气”。