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| 让高血压低头第6讲 膳食中的一二三四五（下） | |
| 摘 要： | 璧:请洪教授给大家讲合理膳食的“四、五”。洪:好,今天讲“四、五”,但还要把“三”里面的蛋白质再补充一下。在各种食物蛋白中,鱼类蛋白最好,鱼类蛋白吃得越多,冠心病发病率越低。鱼类蛋白里的鱼油,也有很好的作用。淡水鱼、咸水鱼的鱼油含量基本相同,长江中下游,象鲢鱼、鳙鱼、草鱼这些鱼,鱼油含量5％～7％,人们一周吃两到三次鱼,鱼油基本上就够了,养成每星期吃两到三次鱼 |
| 关 键 词： | 高血压 低头 合理膳食 |
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