老年人坚持运动可改善身体灵活性

美国一项新研究发现．70岁以上的老年人每周进行两次步行锻炼可显著改善身体灵活性。研究人员对1635名70-89岁的老年人展开测试．参试者都能够至少走400米．他们被随机分为两组。一组818名老年人参加运动组．每周步行150分钟，外加力量训练、柔韧性训练和平衡能力训练，每周去健康中心检查两次。