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| 养生六字诀功 | |
| 作者姓名： | 石中元 |
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| 摘 要： | 六字诀兴起于晋唐,普及于宋元。《圣济总录》论述了六字诀的作用及操作注意事项。其特点是以默念:嘘(发音:xu音需)、呵(发音:ke音科》、呼(发音:hu音乎)、呬(发音:si音四)、吹(发音:chui音吹)、嘻(发音:xi音西)六字字音进行呼吸练习,用以调整内脏功能和通经活络。 修炼方法: 1.预备式:每个字动作之前先做好预备式。首先自然站立,双脚与肩同宽,两膝放松似屈非屈,松腰塌胯,含胸拔背,沉肩坠肘,平目而视,自然呼吸,逐步进 |
| 关 键 词： | 养生 嘘 呼 吹 修炼方法 呼吸法 发音练习法 |
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