自我防御痴呆的六种方法

1.体育锻炼。美国伊利诺易斯大学的研究表明,经常参加诸如跑步、步行或骑车这样需要氧气产生能量的有氧活动比剧烈活动具有更好的保护大脑的功效。通过把含氧和含糖丰富的血液输入大脑从而使认知能力受益并不需要高强度的锻炼。专家指出每天坚持至少30分钟的有氧运动即可达到效果。