“血管体操”助健康

也许人们不知道,全球每年死于脑血管疾病的人高达1500万人,成为死亡病因的第一位,因此人类的健康与心脏和血管的健康有着重要的关系。美国心理学会把危害血管健康因素归纳为六个方面:高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟和精神紧张。这些是造成血液硬化的重要因素。因此,人类要想健康长寿,就要做好血管保健。要想有健康的血管,除了具有良好的生活习惯外,还要经常做一做“血管体操”。“血管体操”有两种方式,一是冷水浴,二是洗桑拿。冷水浴就是用5℃—20℃的冷水洗澡。它能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大…