老年人踢毽子要注意什么

正踢毽子是大家非常喜欢的一种运动方式,它以下肢肌肉的协调运动为主,主要是用下肢做接、落、跳踢等动作来完成。踢毽子能使脚、腿、腰、颈、眼等部位得到锻炼,不但可以增强身体平衡能力,还能提高下肢肌肉和关节的收缩力、灵活性柔韧性。上班族常踢毽子,能预防血液回流障碍性疾病,预防下肢深静脉血栓。