中医养生与保健

中医养生的精髓，顺应自然，饮食有节，调摄精神，身体锻炼。顺应自然 养生首先应顺应自然界阴阳的变化规律，人的活动应与自然界的规律相协调，养成良好的生活习惯，科学地安排作息时间。春夏时节，阳气在外，万物欣欣向荣，自然界一片生机，人们应晚睡早起，长庭漫步，舒缓身心，保养生气。秋冬季节是万物生长收藏的季节。