| 摘 要： | 1.感到与朋友和家庭疏远,或在人群中有一种挥之不去的孤独感。2.突然感到害羞,或在人群中有一种暴露感,或总觉得别人对自己品头论足。3.很难回忆起最近的谈话或诺言,经常感到困惑,理解力和记忆力明显下降。4.不愿接电话,对其他人失去兴趣,也不愿意接受他人的关心。5.尽管经常感到疲倦,入睡却非常困难。6.很容易流泪,情绪变幻不定,时而高兴,时而沮丧。7.可能几分钟也坐不住,经常摆弄手指或戒指。8.会因为微不足道的原因就放弃做某件事,或者和周围的人过不去,易怀疑其他人在指责自己。9.把工作当成一种逃避,这是压力的典型症状,尽管压力下你会表现为漫不经心。10.出现不由自主的过度饮食、抽烟或买衣服,日常生活变得千篇一律,很难再有什么新兴趣。11.不再对食物感兴趣,要么不吃不喝,要么对冰箱里的食物不加选择地“清剿”。12.安静可能使你不安,所以你与他人在一起时总会喋喋不休。一个人在家有时会打开收音机或电视,对噪声也同样难以忍受。13.害怕形象变“坏”,会过度关注容颜和体重变化,有时会强迫自己运动和减肥,或者频繁去美容、染发等。如何判断自己是否压力过重?如果上面症状在你身上有3～5项同时出现,并持续3个月以上,说明压力给你心...
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