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| 枕下莫埋“藕” | |
| 引用本文： | 杨年.枕下莫埋“藕”[J].健康必读,2004(7). |
| 作者姓名： | 杨年 |
| 摘 要： | 不少人睡觉时,喜欢双手臂上抬呈“高抬贵手”的姿势,或把手臂放在枕头下成“枕下埋藕”之状。专家提醒,这些属不良的睡眠习惯,对人体健康危害很大。1、不利肌肉放松睡觉时手臂上抬,肩部和上臂的肌肉不能及时得到放松和恢复,时间久了会引起肩酸痛。2、易造成手指麻木手臂上抬睡觉有碍上肢血液循环,尤其是把手臂放在枕头下的“枕下埋藕”姿势,很容易造成手指麻木甚至神经反射导致腹痛。3、易导致反流性食道炎若是老年人,食道平滑肌的张力降低,防止食道反流的生理“屏障”功能削弱,当腹内压升高时,睡卧在床上手臂上抬,极易助长食物及胃液反流,因此老年人反流性食道炎尤为多见。若是妇女孕晚期,由于子宫膨大,腹内压升高,加之内分泌变化,食道平滑肌张力会减弱,手臂上抬睡觉,也易引发反流性食道炎。枕下莫埋“藕”@杨年 |
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